A reformer pilates egy speciális pilates irányzat, amelyet egy rugókkal, csigákkal és mozgó kocsival ellátott gépen, a reformeren végzünk. A gyakorlatok során a saját testsúly és az állítható ellenállás kombinációja dolgozik, így az edzés egyszerre kíméletes és hatékony.
A reformer pilates célja a mélyizmok erősítése, a testtartás javítása, az izmok nyújtása és az ízületek stabilizálása. Kiemelten fejleszti a törzsizmokat, növeli a rugalmasságot és segít az izomegyensúly helyreállításában. Lassú, kontrollált mozgásokkal dolgozik, ezért nagy hangsúlyt kap a légzés, a koncentráció és a precíz kivitelezés.
Előnye, hogy kezdők és haladók számára is ideális, valamint rehabilitációra, sérülésmegelőzésre és alakformálásra egyaránt alkalmas. Az edzés személyre szabható, így biztonságosan alkalmazható különböző fizikai állapotok esetén is.