Ennek az óratípusnak a célja, hogy a napi 8-16 órányi természetes testmozgásainkat pótolja (dzsungel), így biztosítsa a test harmonikus fejlődését és az emberi funkcióképesség fenntartását. Vagyis olyan fenntartható, hatékony és adaptálható mozgásstratégiák kifejlesztése, melyek segítségével mindennapi tevékenységeinket könnyedén, rugalmasan tudjuk végezni, és tudjunk alkalmazkodni az újhoz, váratlanhoz is.
Az edzéseken minden kondícionális képességet együttesen fejlesztünk, hiszen ha csak az egyik is hiányzik vagy nem megfelelő mértékű, akkor már nem vagyunk funkcióképesek. Vagyis: gyorsnak, erősnek, hajlékonynak/ruganyosnak, ügyesnek(agilitás) kell lennünk, és nem fáradhatunk ki idő előtt(állóképesség), mert az a dzsungelben életveszélyes lenne, ugye? 😊 11-12 gyakorlat van egy órán, melyeket köredzés jelleggel végzünk. Az edzés elején az erőfejlesztés (maxmax, submax zóna) a fő cél, majd főleg erő-állóképességi zónában dolgozunk, esetleg mozgásmintát javítunk, ha szükséges. Az utolsó blokkban szerepelnek az ügyességi, állóképességi, játékosabb feladatok. Itt nem izmokban gondolkodunk, hanem mozgásmintákban. Alsó- és felsőtest toló és húzó mintákban, természetes mozgásokban (kúszás, mászás, járás, ugrás stb.)
Az edzésekre csak úgy lehet becsatlakozni, hogy állapotfelmérést végzünk előtte, és minimum 8 hétre lehet jelentkezni bérletvásárlással.