A kezdőknek a MAT pilatest ajánlom, aminek az az egyszerű oka, hogy az alapokat STABIL felületen, azaz a talajon tanulod meg. A gép minden, csak nem stabil! Mozogni fog alattad, te fogod mozgatni.
Ne csapjon be a sok csodás netes videó, a Reformer gyakorlatok nem könnyűek
A másik ok, hogy a talajon nem mindig dolgozunk ELLENÁLLÁSSAL, míg a gépen szinte végig. Rugós ellenállás+kiseszközök.
Tulajdonképpen ez a 2 alap különbség a 2 edzésforma közt, és ezért javaslom kezdésnek a MAT pilatest. Persze a haladókkal itt is bevetünk különböző instabil eszközöket, súlyokat, hogy meglegyen a kihívás
Ha már gyakorlod egy ideje a talaj pilatest, vagy nagyon jó testtudattal és mozgáskoordinációval rendelkezel, akkor jöhet a Reformer!
És hogy melyiket ajánlom? Ha van rá lehetőséged, mindkettőt végezd rendszeresen! Az viszont már bizonyított tény, hogy 40 felett egyre nagyobb teret kell kapjon az ELLENÁLLÁSOS EDZÉS, hogy a szövetek leépülő folyamatait megállítsuk (csontszövetét is!!)